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Dein Babynest

Schwangerschaft | Geburt | Babyzeit

Liebe werdende Mama,

Du bist schwanger! Herzlichen Glückwunsch. Eine aufregende Zeit liegt vor Dir. Dein Baby macht sich bald auf den Weg zu Dir. Vielleicht bist Du noch unsicher, was bei Eurer Geburtsreise auf Dich zu kommt. Oder Du hast eine schwierige Geburtserfahrung hinter Dir und wünscht Dir diesmal mehr Unterstützung für eine selbstbestimmte Geburt? Als Doula biete ich Dir eine liebevolle und respektvolle 1:1 Begleitung während Deiner Schwangerschaft und Geburt an. In den ersten Wochen und Monaten mit Deinem Baby stehe ich Dir bei allen Fragen rund ums erste Lebensjahr zur Seite.

Ein neugeborenes Baby ist wie der Anfang aller Dinge – es ist Staunen, Hoffnung, Traum aller Möglichkeiten.

 

Eda J. LeShan

Mein Angebot als Doula

Als Doula kann ich Dich dabei unterstützen Vertrauen in Deinen Körper und die natürlichen Abläufe einer Geburt zu bekommen, um eine möglichst positive und selbstbestimmte Geburt zu erleben. Jede Frau sollte die Möglichkeit einer kontinuierlichen Geburtsbegleitung haben,um gut und sicher entbinden zu können. Aufgrund von Personalmangel ist das in der momentanen Geburtshilfe leider nicht immer gewährleistet. Um diese Lücke zu füllen biete ich Dir eine liebevolle und empathische 1:1 Begleitung Deiner Geburt zusätzlich zur Hebamme an. Ich unterstütze Dich und Deinen Partner bei der Kommunikation mit dem medizinischen Personal und stehe bei Bedarf als Vermittler für Deine Interessen ein.

Auch bei Sectio-Geburten, Geburten bei Erkrankungen des Kindes und stillen Geburten kann ich Dich mental stärken und begleiten.

Vor der Geburt

… lernen wir uns bei einem ersten Gespräch kennen. Im Verlaufe Deiner Schwangerschaft komme ich für weitere Treffen zu Dir. Wir werden Deine Wünsche und Bedürfnisse für die Geburt besprechen und erstellen gemeinsam Deinen individuellen Geburtsplan. Auf noch vorhandene Ängste und Sorgen werde ich liebevoll eingehen und Dich und deinen Partner mental auf die Entbindung vorbereiten. Wenn Du möchtest, suche ich mit Dir den für Dich geeigneten Ort aus, an dem Du Dein Kind auf die Welt bringen möchtest. Zehn Tage vor dem errechneten Entbindungstermin gehe ich für Dich in die Rufbereitschaft.

Während der Geburt

… bin ich an deiner Seite und gehe ganz auf Dich und Deine Wünsche ein. Zusammen werden wir verschiedene Geburtspositionen einnehmen, damit sich Dein Baby gut durch das Becken bewegen kann. Mit Atemtechniken werde ich Dich bei den Kontraktionen unterstützen. In den Pausen sorge ich mit Entspannungstechniken und Massagen für Dein Wohlbefinden und eine ruhige Atmosphäre. Wir werden das Rebozo-Tuch nutzen, um Dich bei der Wehenarbeit zu entlasten. Bei Bedarf ziehe ich mich respektvoll zurück, um Dir und Deinem Partner die nötige Intimsphäre zu ermöglichen.

Nach der Geburt

… komme ich für ein Treffen zu Dir. Gemeinsam schauen wir, wie es Dir und Deinem Baby nach der Geburt geht. Wir sprechen über die Geburt und reflektieren diese. Wenn Du möchtest, schreibe ich Dir einen Geburtsbericht. Auf Wunsch begleite ich Dich auch in der Babyzeit. Dabei gehe ich auf Deine Bedürfnisse und Wünsche empathisch und liebevoll ein. Bei Fragen zum Stillen, Babyschlaf und der Säuglingspflege stehe ich Dir hilfreich zur Seite. Damit Ihr als Familie entspannt ankommen und zusammenwachsen könnt, sorge ich für die nötige Ruhe und notwendige Entlastung. Dabei ersetze ich keine Hebammenleistung.

Vorteile einer Doula

Die kontinuierliche Begleitung einer Entbindenden zusätzlich zum Partner kann neben der mentalen Stärkung und emotionalen Unterstützung auch nachweislich anhand mehrerer Studien belegte Vorteile haben. Unter anderem sei hier die Studie der Cochraine Collaboration mit 15000* Frauen genannt,die neben anderen zu folgenden Erkenntnissen kommt: 

Die Anwesenheit einer Doula unter der Geburt kann

– die Geburtsdauer verkürzen
– zu einer signifikanten Senkung der Kaiserschnittrate beitragen
und somit die Wahrscheinlichkeit einer vaginalen Spontangeburt deutlich erhöhen
– den Einsatz von Interventionen wie Saugglocke und Zange reduzieren
-den Bedarf von Schmerzmittel und Anästhesie (PDA) senken
-zu einem positiveren Empfinden des Geburtserlebnisses führen

*Quelle: »Continuous support for women during childbirth«, Hodnett ED, Gates S, Hofmeyr GJ, Sakala C; The Cochrane Collaboration and published in The Cochrane Library 2012, Issue 10. 

Angebote für die Schwangerschaft

Geburtseinstimmung

— Informationen in Kürze —

Schwangerentreff

— Informationen in Kürze —

Ayurvedische Massage

Die ayurvedische Schwangerschaftsmassage (ab 16. SSW) fördert auf ganzheitliche Weise das Wohlbefinden und bringt den gesamten Körper ins Gleichgewicht. Gezielte sanfte Ausstreichungen kräftigen den Körper und stärken das Immunsystem. Die Körperwahrnehmung wird verstärkt und das Körperbewusstsein angeregt. Sie bewirkt eine tiefe Entspannung und Harmonisierung des gesamten Systems.

Stillvorbereitung

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Angebote für die Babyzeit

Geburtsgespräch

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Bondingbad

— Informationen in Kürze —

Mamasupport

— Informationen in Kürze —

Wochenbettmassage

— Informationen in Kürze —

Stillberatung

Stillen bedeutet nicht nur Nahrungsaufnahme, sondern auch Haut- und Körperkontakt für Dich und Dein Baby. Nicht immer klappt der Stillstart problemlos. Gerne zeige ich Dir verschiedene Anlegetechniken und schaue gemeinsam mit Dir bei Stillproblemen nach der Ursache. Oftmals reicht eine kleine Veränderung aus, um eine glückliche Stillbeziehung aufzubauen.

Stilltreff

— Informationen in Kürze —

Babymassage

Hautkontakt ist für das Wohlbefinden von Babys wichtig. Liebevolle und einfühlsame Zuwendung vermittelt ein Gefühl von Geborgenheit und stärkt die Eltern-Kind-Bindung. Durch Babymassage können Koliken gelindert, Verspannungen gelöst, das Schlafverhalten verbessert, Stoffwechsel- und Muskelfunktionen angeregt, die Beweglichkeit verbessert und das Körperbewusstsein stimuliert werden.

Babyyoga

Babyyoga ist eine sanfte Bewegungsübung für Babys. Dabei wird die Muskulatur gestärkt und gedehnt und dadurch flexibler. Die Verdauung wird angeregt, wodurch Blähungen und Koliken gemildert werden. Es wirkt beruhigend und fördert den Stressabbau. Die angeleitete Atmung der Eltern ermöglicht eine gute Verbindung zum Kind. Im Vordergrund steht die intensive gemeinsame Zeit.

Windelberatung

Das Sortiment an Stoffwindelsystemen auf dem Markt ist sehr groß und unübersichtlich. Du möchtest der Haut Deines Babys etwas Gutes tun und die Umwelt schonen, bist aber nicht sicher welche Stoffwindeln zu Euch passen? Du möchtest praktische Tipps für den Umgang mit Stoffwindeln? Für einen besseren Überblick erkläre ich Dir gerne die alternativen Systeme und Einlagen.

Schlafberatung

Deine Nächte mit Deinem Baby sind unruhig? Du bist erschöpft und müde durch den Schlafmangel? Du bist Dir unsicher über das Schlafverhalten Deines Babys? Oftmals unterscheidet sich das Schlafbedürfnis von Eltern und ihrem Baby deutlich. Gemeinsam schauen wir nach der Ursache und finden bindungs- und bedürfnisorientierte Lösungen für eine passende Schlafsituation für Euch als Familie.

Trageberatung

Durch das Tragen werden die Bedürfnisse Deines Babys nach Geborgenheit, Nähe und Liebe gestillt. Das Schlafverhalten wird verbessert, Koliken und Blähungen können gemildert werden. Auch auf die körperliche Entwicklung hat es positive Auswirkungen. Es gibt viele verschiedene Tragetücher. Gemeinsam schauen wir, welches zu Dir und Deinem Baby passt.

Beikostberatung

Dein Baby ist nun reif für den Beikoststart. Die vielen verschiedenen Möglichkeiten der Beikosteinführung können verwirrend sein. Gerne informiere ich Dich darüber, wie Du die Reifezeichen Deines Babys richtig deuten kannst und erkläre Dir die unterschiedlichen Arten der Beikost. Gemeinsam werden wir schauen, was für Dich und Dein Kind am besten geeignet ist.

Über mich

Mein Name ist Cindy Novák. Geboren wurde ich 1977 in Dinkelsbühl. Mein Mann und ich haben vier wunderbare Kinder im Alter zwischen 19 und 4 Jahren. Zu unserer Familie gehört auch ein Sternenkind. Zusammen mit unseren zwei Hunden leben wir in Frankenhardt in der Nähe von Crailsheim und Schwäbisch Hall.

Nach meiner Ausbildung zur Kinderkrankenschwester 2001 im Diakoniekrankenhaus in Schwäbisch Hall war ich zunächst auf verschiedenen Säuglings- und Entbindungsstationen und später in der häuslichen Intensiv-Kinderkrankenpflege tätig. 2016 habe ich an der Schulung ,,Stillen und Stillberatung“ beim Europäischen Institut für Stillen und Laktation teilgenommen. Seit 2017 arbeite ich außerdem als Babymassagekursleiterin. Ehrenamtlich leite ich den Eltern-Kind-Treff der Caritas. 2023 habe ich mich zur Doula und zum Babycoach ausgebildet und eine Fortbildung in traumasensibler Geburtsbegleitung gemacht. Die Ausbildung zur ayurvedischen Schwangerschafts- und Wochenbettmassage habe ich 2024 absolviert.

Durch meinen Beruf begleite ich schon lange Mamas mit ihren Babys nach der Geburt. Es sind immer wieder Frauen dabei, die mir von ihren Geburtserlebnissen berichten: Geburten, die nicht so verliefen, wie sie es sich gewünscht hatten, und Geburten, die mit Komplikationen und Eingriffen verbunden waren. Häufig fühlten sich die Frauen alleingelassen und unverstanden. Da ich selbst zwei schwierige Schwangerschaften und Geburten erlebt habe, kann ich diese Gefühle sehr gut verstehen und teilen.

Mein innerer Wunsch, werdende Mamas schon während der Schwangerschaft und bei der Geburt zu begleiten, wurde dadurch immer stärker. Mein Ziel ist es, dass mehr und mehr Mamas mit einem Strahlen im Gesicht und glänzenden Augen von ihren Geburten berichten können.

Was Kundinnen über mich sagen…

Ich war mit meiner Tochter zur Babymassage bei Frau Novak. Wir hatten uns von Anfang an sehr wohl gefühlt, denn Sie weiß wo von Sie spricht das merkt man und als gelernte Kinderkrankenschwester hat Sie so viel Wissen und Tipps die einfach für uns Gold wert waren. Nach dem Massage Kurs hatten wir einen weiteren Termin zur Beikost Einführung, auch dieser lief professionell und informativ ab. Als ausgebildete Doula würde ich mir Frau Novak in jedem Fall bei einer weitern Schwangerschaft vormerken.

 – Stefanie- 

Ich habe bei Cindy schon mit meinem großen Sohn die Babymassage besucht. Am besten gefallen hat mir die liebevolle, und geschützte Atmosphäre. Schon wenn man den Raum betreten hat, hat man sich willkommen gefühlt. Es wartete immer eine kleine Nervennahrung für uns Mamas auf uns und in der Raummitte wurde immer etwas Schönes für uns vorbereitet: Kerzen, Blumen, Bilder… Der Austausch mit anderen Mamas tat immer gut, zumal Cindy auch immer offen war für unsere Themenvorschläge neben der Babymassage und unsere Anliegen. Cindy konnte uns immer weiterhelfen und hatte sogar oft noch Literaturtipps für uns in petto. Außerdem haben wir einen Ordner bekommen, sodass wir die wichtigsten Handgriffe daheim nachschlagen konnten. Cindy ist ein absoluter Herzensmensch und ich bin sehr dankbar, dass sich unsere Wege gekreuzt haben und wir uns kennenlernen durften. Besonders schön war auch, dass wir am Ende des Kurses ein Zertifikat bekommen haben. Das hat bei uns jetzt seit 2,5 Jahren einen Ehrenplatz im Kinderzimmer. Als ich dann mit Kind Nummer 2 schwanger wurde, war sofort klar, dass wir die Babymassage wieder bei Cindy machen wollten. Und es war wie beim ersten Mal- einfach perfekt. Danke Cindy, für alles!

– Jessica – 

Bei meiner ersten Geburt war es mir wichtig, dass mich jemand begleitet, da es bei meinem Mann aus gesundheitlichen Gründen nicht sicher war, ob er dabei sein kann. Ich kenne Cindy persönlich schon länger, weshalb ich mich direkt gefreut habe, dass sie nun Doula ist. Sie kann sehr gut mit Babys und Kindern umgehen, ist empathisch, freundlich und kennt sich als Mutter und gelernte Kinderkrankenschwester bestens aus. Cindy hat mich vor der Geburt besucht und mir Tipps gegeben. Wir sind durchgegangen, was für mich bei der Geburt wichtig sein könnte und was meine Sorgen diesbezüglich sind. Sie hat mir ein Buch empfohlen, das mich nochmal besser auf die Geburt vorbereitet hat. Anfangs war ich ziemlich ahnungslos, da es mein erstes Baby ist. Durch die Gespräche mit Cindy und dem Buch konnte ich herausfinden, was mir wichtig ist und wie sie mich am besten unterstützen kann bei der Geburt. Im Krankenhaus in Crailsheim, in dem sie bereits gearbeitet hat und sich gut auskennt, habe ich entbunden. Sie hat im Krankenhaus ein gutes, ruhiges Klima ausgestrahlt, mich ermutigt und gut unterstützt. Wie von mir im Vorfeld gewünscht, hat sie mich bei Unklarheiten während der Geburt liebevoll informiert. Dadurch war ich gelassener und konnte sorgenfreier entbinden. Ich hatte eine schöne Wassergeburt, die mit ihrer Hilfe in einer angenehmen Atmosphäre stattfinden konnte. Schmerzmittel habe ich nicht gebraucht, da ich mich gut aufgehoben gefühlt habe und die Wehen gut veratmen konnte. Die Kommunikation und Terminplanung hat sehr gut funktioniert, auch im Vorfeld schon. Ich bin sehr dankbar, Cindy bei der Geburt dabei gehabt zu haben und kann das nur jedem herzlich empfehlen. Vielen Dank Cindy!

– Linda –

Cindy hat mich während meiner ersten Schwangerschaft prima unterstützt. Ich konnte sie alles fragen, was mir unklar war und sie hat mich geduldig, empathisch und mit vielen praktischen Tipps unterstützt und mir so die Unsicherheit nehmen können. 

– Viola –

Liebe Cindy, wir haben dich kennengelernt durch deinen Massagekurs für Säuglinge. Jede Kursstunde bei dir, hat uns jedes Mal aufs Neue entspannen lassen. Es war sehr einladend und man hatte gleich ein warmes Gefühl. Die Massage konnte man super zuhause umsetzen und unserem Kind hat es zu den Abendstunden sehr gut getan/geholfen. Du warst für jede Frage offen. Schade, dass die Kinder so schnell wachsen, sonst hätten wir immer wieder gerne einen weiteren Kurs bei dir besucht. Danke dir für tolle Zeit.

– Lisa –

Kontakt

Gerne schreibe mir eine Email oder rufe mich an. Ich freue mich schon darauf Dich kennen zu lernen .

Telefon

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